冬天中医的常识是什么?
2021-01-12 11:30:41    来源:本文章来源于网络

众所周知,冬天的气候以冷为特征。此时,为了抵御严寒,人体需要储存更多的能量和营养。让我们来看看中医在冬天的常识是什么。

冬季比较特别,在这个季节适合储存能量,身体健康的季节,很多人都会选择在这个季节滋养身体,使身体变得更强壮,通过了解一些冬季中药的健康常识,可以使效果更好。从中医养生的角度来看,冬天吃一些温暖而柔软的食物,记住不要吃一些冷、湿、冷的食物,在这方面,我们应该更加关注身体。

1.冬天举起你的肾脏。

肾是先天的基础,是人类的动力,在整个身体器官的运作中起着巨大的作用。冬季,人体的杨起是内向的,人体的生理活动也是趋同的。此时,肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗,而且要为来年储备一定量的能量,因此在这个时候滋养肾脏是非常重要的。在饮食上,应始终注意肾脏的营养,注意卡路里的补充,多吃动物食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、黑木耳、芝麻、红薯、萝卜等都适合作冬季食品。

二.冬天多吃苦味少咸

冬天,肾脏的表现普遍偏重,如果饮食中的味道越咸,肾气就会越旺,从而极大地伤害心脏,从而削弱心脏的力量,影响人体健康。因此,在冬天,少吃咸的食物以防止肾水泛滥;多吃苦味的食物来补充心脏,增强肾脏的功能,如槟榔、橙子、猪肝、羊肝、大蔬菜、莴苣、茶水等。

3.冬季补充

俗话说:冬不藏精,春必病而暖。从这句话中我们可以看出,冬天是储存能量的一个非常重要的时期,是身体能量积累的阶段,是弱者弥补能量的好季节。儿童内脏细腻,易虚易实,饮食常不受控制,造成脾胃损伤,其冬季补充剂,何时补血健脾,可食用茯苓、山楂、大枣、大麦仁等。而年轻的学生日夜读书,经常休息睡眠不足,心脾或心肾虚,其补体在冬季可选用莲子、寿乌等。许多中年人肩负着沉重的责任,不注重休息,并导致气血消耗损伤,所以冬季补气补血,可以吃龙眼肉、黄芪、当归等。

有一句俗语叫秋瓜坏肚子,一些美味的瓜大多阴凉自然,吃太多会损害脾胃,所以应该停止。

但有些水果可以多吃。梨能滋润肺,能止痰止咳,是秋季最受推崇的水果。苹果富含多种维生素和钾,不仅有益于心血管疾病患者,而且还能止泻。龙眼具有滋补、强健、镇静、补血等功能,尤其适用于夜间失眠的老年人。葡萄能预防疲劳、刺气、补血、益筋骨、健胃、利尿等作用。

4.老年人在冬季的赡养

老年人自身身体素质较弱,容易出现一些疾病,随后又出现冬季异常,因此老年人冬季秩序必须补充。当老年人无病时,可选择杜仲、何首乌等。如果有疾病,就必须通过辨证来弥补。补充剂是调节身体的各种功能,使身体更健康,但如果补偿有失偏颇,将是有害的,使身体再次遭受损害。例如,虽然阴虚,但盲目滋养阴而不注重适度,补阴过多,却抑制了杨起,造成人体阴寒重,阴阳气衰的出现。因此,适度地弥补它是适当的,制止它也是适当的。

传统医学认为,冬季天气寒冷,寒邪易伤肾阳,适宜吃温食。肾是人体的根,是人类生命活动的源泉,滋润五脏阴气,养五脏之杨起。