营养大学的乔建议，每个人都必须养成定期清理身体垃圾毒素的习惯。我们目前的饮食是油腻的，肉食鱼肉。吃了很多毒素垃圾后，我们会有一段时间感觉不到它，很长一段时间内会出现在斑点、便秘、体重增加的表面。这都是因为身体很难消化垃圾。

脂肪最怕这种蔬菜，坚持每周吃两次，减少脂肪和刮油，清理肠道脏东西！营养大学的乔给了安利一种食物。这是芹菜，芹菜富含维生素、多种氨基酸和其他营养成分及膳食纤维，可以提高人体免疫力，促进消化吸收。今天的编辑给你的是芹菜油炸豆干练习，平时多吃油腻的朋友，不妨试试这个刮油腻的小菜--减少小菜！

芹菜炒豆干

慧子爱烤

成份：

芹菜，豆腐干，适量食用油，适量精盐，适量酱油，适量鸡汁

烹饪步骤：

1.准备原料，豆丝干片

二，把芹菜的叶子拿出来，把切下来的东西洗干净。

3.加热油锅，倒入干豆子

4.炒至小黄斑

5.储备

6.将剩余的油倒入芹菜中

7.炒至软，加适量盐调味。

8.倒入干豆子，放入适量的盐、轻酱油

9.炒几次。

10.倒入适量的鸡汁

11.混合好

十二。加鸡汁的菜相当于加汤，很好吃。

烹饪技巧：

可食用效应

1.镇静肝脏低血压：蔬菜含有酸性降压成分，对原发性、妊娠期和更年期高血压有效。

2.镇静镇静：多吃芹菜有利于平静心情，消除易怒。

3.防癌抗癌：通过肠道消化产生木质素或肠道脂类物质，这是一种抗氧化剂，可抑制高浓度肠道细菌产生的致癌物，还可加快肠道粪便的运行时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，以预防结肠癌。

四、补血补虚：芹菜含铁量高，可补充妇女经血流失。食物可避免皮肤苍白、皮肤干燥、无外观，可使眼睛有好的眼力，头发又黑又亮。

五、清热解毒：常吃芹菜，清热解毒，得病强身健体。肝火太旺，皮肤粗糙，经常失眠，头痛的人可以吃得更合适。

人们喜欢这个吗？